打完水光针后一般需要3-7天才能晒太阳。水光针注射后皮肤存在微小创口，过早暴露于紫外线可能加重炎症反应或引发色素沉着。
水光针通过中胚层疗法将透明质酸等营养成分注入真皮层，注射后即刻至24小时内针孔尚未完全闭合，此时紫外线直接照射可能导致局部红肿加剧。术后2-3天皮肤屏障处于修复关键期，表皮细胞正在重建，此时接触阳光会刺激黑色素细胞活跃度增加。多数情况下建议严格防晒至术后第4天，此后可选择SPF30以上物理防晒剂进行防护。若出现明显红斑或灼热感应立即避光。
术后1周内应避免上午10点至下午4点的强紫外线时段外出，必须外出时需配合遮阳帽、墨镜等硬防晒措施。个别皮肤修复能力较差者或注射深度较深时，可能需要延长避光时间至10天左右。术后2周内禁止使用含有酒精或酸性成分的防晒产品，以免刺激未完全愈合的创面。
水光针术后需保持创面清洁干燥，避免高温环境与剧烈运动导致出汗。恢复期间建议多摄取维生素C、维生素E等抗氧化物质，减少深色食物摄入。如出现持续红肿、色素沉着或过敏反应，应及时联系主治医师处理。