刚带上牙套的疼痛一般持续3-7天，具体时间与个人耐受度、矫正力度等因素有关。
牙齿矫正初期的不适感主要源于矫治器对牙齿施加的持续压力，导致牙周膜充血和轻微炎症反应。这种疼痛多为钝痛或酸胀感，在进食咀嚼时可能加重，但通常不会影响日常活动。多数患者在佩戴牙套后24小时内出现症状，第2-3天达到高峰，之后逐渐缓解。可通过温盐水漱口、食用软质食物、使用正畸保护蜡减少摩擦等方式缓解不适。若采用隐形矫治器，疼痛程度和持续时间可能较传统托槽更短。
建议保持口腔清洁，使用正畸专用牙刷和牙线清洁托槽周围，避免食用黏性、过硬食物。若疼痛持续超过1周或出现剧烈疼痛、牙龈肿胀等情况，需及时联系正畸医生调整矫治力度。定期复诊有助于监控牙齿移动进度，医生会根据牙齿适应情况逐步增加矫正强度。