喝冬瓜荷叶茶可能有助于辅助减肥，但无法替代科学饮食和运动。冬瓜荷叶茶主要通过促进水分代谢、抑制脂肪吸收等机制发挥作用，但减肥效果因人而异。
冬瓜荷叶茶中的冬瓜富含丙醇二酸，这种成分能抑制糖类转化为脂肪，同时促进水分排出，缓解水肿型肥胖。荷叶含荷叶碱和多种黄酮类物质，可减少肠道对脂肪的吸收率，调节血脂水平。两者搭配能产生轻微的利尿和通便作用，短期内可能使体重下降。但需注意，这种减重多为水分流失，并非真正减少体脂。
长期过量饮用可能导致电解质紊乱或胃肠不适。荷叶性寒，脾胃虚寒者可能出现腹泻腹痛。部分人群对荷叶中的生物碱敏感，可能引发心悸或头晕。经期女性、低血压患者及服用降压药者需慎用，避免加重症状。
建议将冬瓜荷叶茶作为健康饮食的补充，每日饮用不超过500毫升，避免空腹饮用。配合每日30分钟有氧运动及优质蛋白摄入，控制精制碳水化合物的比例。体重下降后可能出现平台期，此时需要调整饮食结构和运动强度。若饮用后出现明显不适或体重无变化，应及时咨询营养科医师，排查是否存在内分泌代谢问题。