黑头可通过日常清洁、外用药物、医美治疗等方式改善，彻底去除需长期坚持护理。黑头主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常等因素引起，表现为鼻部等区域的黑色或黄色角栓。
1、日常清洁
使用含氨基酸或水杨酸的洁面产品，温水轻柔清洗黑头区域，避免过度摩擦。每周1-2次用泥膜吸附多余油脂，清洁后及时使用保湿产品维持皮肤屏障。油性皮肤人群需早晚清洁，干性皮肤可减少至每日一次。
2、外用药物
遵医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等调节角化药物，睡前薄涂于黑头部位，用药期间需加强防晒。过氧化苯甲酰凝胶可抑制痤疮丙酸杆菌，减少黑头继发感染。药物使用可能出现脱屑等反应，需按疗程规范应用。
3、医美治疗
果酸换肤通过20%-70%浓度果酸促进角质剥脱，需由专业医师操作，治疗间隔2-4周。小气泡清洁利用真空吸附原理清除黑头，适合作为辅助护理手段。光动力疗法可抑制皮脂腺活性，但需多次治疗才能显效。
4、生活习惯
减少高糖高脂饮食摄入，每日饮水不少于1500毫升。保证23点前入睡有助于调节皮脂分泌。避免用手挤压黑头，防止引发感染或遗留瘢痕。运动后及时清洁面部汗液及油脂。
5、器械辅助
粉刺针使用前需酒精消毒，轻压黑头周围皮肤使角栓排出，操作后涂抹消炎药膏。家用黑头导出液需按说明书控制湿敷时间，敏感肌慎用。洁面仪选择软毛刷头，每周使用不超过3次。
黑头改善需综合管理，建议搭配含烟酰胺、锌离子的护肤品调节水油平衡。避免使用撕拉式鼻贴等暴力去黑头方式，防止毛孔粗大。若黑头伴随红肿、脓疱等表现，应及时至皮肤科就诊排查玫瑰痤疮等疾病。日常注意枕头巾定期更换，彩妆卸除彻底，减少毛孔堵塞风险。