塌鼻子可以通过非手术和手术两种方式改善鼻梁高度，非手术方式主要有注射填充、线雕提升，手术方式主要有假体植入、自体软骨移植。鼻部形态与遗传、外伤、发育等因素有关，建议根据个人情况选择合适方案，并到正规医疗机构咨询专业
1、注射填充
玻尿酸或胶原蛋白注射可通过填充鼻背软组织增加高度，效果维持6-12个月。适合鼻根轻度低平者，需避开血管密集区防止栓塞。常见不良反应包括红肿淤青，注射后24小时内避免按压。需选择具有医疗资质的机构进行操作，每年需重复注射维持效果。
2、线雕提升
可吸收蛋白线植入鼻部产生提拉作用，刺激胶原增生辅助塑形。创伤较小但维持时间较短约1-2年，可能出现线头外露或感染。术后需避免揉捏鼻子，线材吸收后需重新植入。不适合鼻部皮肤过薄或过敏体质者。
3、假体植入
硅胶或膨体材料通过鼻内切口植入鼻背筋膜层，永久性改善鼻梁形态。可能出现假体移位、透光或排斥反应，需定期复查。术后1个月避免剧烈运动，3个月内防止碰撞。假体雕刻需匹配个人鼻部解剖结构。
4、自体软骨移植
取耳软骨或肋软骨雕刻后植入鼻部，相容性好无排异反应。需进行两处手术创伤较大，可能发生吸收变形。术后需固定塑形1-2周，完全恢复需3-6个月。适合对假体材料敏感或需大幅调整鼻型者。
5、综合鼻整形
联合使用假体与自体组织进行鼻部多维度改造，可同时改善鼻梁、鼻尖和鼻翼形态。手术复杂需选择经验丰富的整形外科恢复期需3-12个月逐步稳定。可能出现血肿、感染或外形不满意等情况。
日常可通过修容化妆暂时修饰鼻型，使用阴影粉在鼻梁两侧轻扫，高光粉沿鼻梁中央提亮。避免长期佩戴过重眼镜防止压迫鼻梁，鼻炎患者应及时治疗减少揉鼻动作。饮食注意补充维生素C和蛋白质促进软骨健康，睡眠时保持仰卧位减少侧睡对鼻部的压力。任何医美操作前需完善鼻部CT等检查评估基础条件，术后严格遵循医嘱护理。