丰胸效果较快的方法主要有自体脂肪移植、假体植入、激素治疗、饮食调理、按摩锻炼等。需根据个人体质和需求选择合适方式，建议在专业医生指导下进行。
1、自体脂肪移植
通过抽取腹部或大腿等部位脂肪，经纯化后注射到胸部。效果自然持久，恢复期1-3个月，可能出现脂肪吸收需二次填充。适合体脂率适中人群，需选择正规医疗机构操作。
2、假体植入
采用硅胶或盐水假体植入胸大肌后间隙，术后即刻显效。需定期复查假体状态，可能出现包膜挛缩等并发症。假体寿命通常10-15年，需二次手术更换。
3、激素治疗
在医生指导下使用雌激素类药物促进乳腺发育。可能引起月经紊乱、肝功能异常等副作用，需严格监测激素水平。禁止自行服用含雌激素保健品。
4、饮食调理
适量增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如豆浆、核桃、深海鱼等。配合胶原蛋白补充，需持续3-6个月见效。过量摄入可能造成体重增加。
5、按摩锻炼
每日进行胸部穴位按摩配合扩胸运动，促进局部血液循环。需坚持6个月以上，效果因人而异。哺乳期女性禁用暴力按摩。
建议结合健康饮食与规律运动维持基础效果，避免快速减肥导致胸部缩水。选择医疗手段前需充分评估风险，术后按医嘱穿戴塑形内衣，定期复查。哺乳期、乳腺疾病患者及未成年人禁止非必要丰胸干预。自然丰胸方法需长期坚持，短期内显著增大需警惕虚假宣传。