去眼袋可通过冷敷消肿、调整睡眠姿势、眼部按摩、使用眼霜、激光治疗、手术治疗六个方法改善。眼袋可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良等因素有关，通常表现为下睑皮肤松弛、脂肪膨出等症状。
1、冷敷消肿
冷敷能收缩血管减轻水肿，适合临时性眼袋。用冷藏的湿毛巾或冰袋包裹纱布敷于眼周5-15分钟，注意避免冻伤。该方法对熬夜、哭泣导致的暂时性眼袋效果明显，但对结构性眼袋改善有限。
2、调整睡眠姿势
长期侧睡或俯卧会加重眼部积液，建议仰卧并将枕头垫高15-20厘米。睡前2小时限制饮水，避免摄入高盐食物。此方法适用于预防和缓解轻度水肿型眼袋。
3、眼部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眶骨，配合含咖啡因的眼部精华效果更佳。每日早晚各按摩3-5分钟，可促进淋巴回流。注意力度过大会加重皮肤松弛，适合早期松弛型眼袋的辅助改善。
4、使用眼霜
含维生素K、咖啡因、肽类成分的眼霜可增强血管弹性，减轻色素沉着。建议选择质地清爽的凝胶类产品，避免拉扯脆弱眼周皮肤。需持续使用4-8周见效，对脂肪型眼袋作用有限。
5、激光治疗
非剥脱点阵激光能刺激胶原重塑，改善皮肤松弛。一般需要3-5次治疗，每次间隔4周，术后可能出现暂时性红肿。适合轻中度皮肤松弛伴浅层脂肪膨出者，对遗传性重度眼袋效果不佳。
6、手术治疗
内切法祛眼袋通过结膜切口去除多余脂肪，外切法则可同时切除松弛皮肤。术后需加压包扎24-48小时，完全恢复需1-3个月。适用于中重度结构性眼袋，存在血肿、睑外翻等手术风险。
日常需做好防晒避免光老化，减少长时间电子屏幕使用。饮食注意补充维生素C和优质蛋白，戒烟限酒控制钠盐摄入。若眼袋伴随视力变化或持续加重，建议及时至眼科或整形外科就诊评估。