人中短可通过注射填充、手术矫正、化妆修饰、按摩刺激、中医调理等方式改善。人中短可能与遗传因素、先天发育异常、外伤或衰老等因素有关。
1、注射填充
玻尿酸或胶原蛋白注射可增加人中区域软组织容积。适用于轻度人中短且不愿接受手术者，需选择正规医疗机构操作。注射后可能出现短暂红肿，效果维持6-12个月需重复进行。
2、手术矫正
人中延长术通过鼻基底或上唇切口调整肌肉筋膜位置。适用于先天性人中过短或外伤导致畸形者，术后需保持切口清洁避免感染。常见术式包括V-Y推进瓣术、Abbe瓣转移术等。
3、化妆修饰
使用浅色高光粉提亮鼻小柱基部，深色阴影粉轻扫人中凹槽。通过明暗对比产生视觉延长效果，需配合唇线笔调整上唇轮廓。该方法无创但需每日重复，适合临时性修饰需求。
4、按摩刺激
每日用指腹沿人中纵向上提按摩5分钟，配合维生素E油促进局部血液循环。长期坚持可能改善软组织弹性，对发育期青少年效果更明显。需注意力度避免皮肤损伤。
5、中医调理
针灸选取迎香、水沟等穴位刺激经络气血运行。可配合健脾益肾中药调理先天禀赋不足，疗程需3-6个月见效。适用于伴有脾胃虚弱症状的功能性人中短平。
日常应避免频繁做抿嘴动作加重人中皮肤褶皱，注意防晒延缓胶原流失。先天性严重畸形建议在成年后骨骼定型后再评估手术方案，术后需定期复查。选择任何医疗干预前应咨询整形外科医师，根据个体解剖特点制定个性化改善方案，不可盲目追求过度延长影响面部自然比例。