眼袋黑眼圈通常由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、年龄增长、局部血液循环不良等原因引起，可通过调整作息、冷敷热敷、使用护肤品、医学治疗、中医调理等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因家族基因导致眼周皮肤薄弱或脂肪堆积，天生容易出现眼袋黑眼圈。这类情况通常伴随皮肤透明度高、血管显露明显。日常可通过含维生素K的眼霜帮助减轻色素沉积，如马应龙八宝眼霜。避免过度揉眼或外力刺激，必要时可咨询医生考虑激光治疗。
2、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，血管扩张淤血形成青黑色眼圈，同时引发淋巴回流不畅造成眼袋浮肿。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前避免高盐饮食和过量饮水。可短期使用含咖啡因的TheOrdinary眼部精华帮助收缩血管。
3、用眼过度
长时间电子屏幕使用会加速眼周肌肉紧张和皮肤干燥，加重黑眼圈和眼袋。每用眼1小时应闭目休息或远眺5分钟，配合温热的珍视明眼罩促进血液循环。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解干眼症状。
4、年龄增长
皮肤胶原蛋白流失导致眼周支撑力下降，脂肪膨出形成结构性眼袋，同时真皮层变薄使血管颜色透出。可选用含胶原蛋白的丸美多肽眼霜，严重者需通过内切眼袋手术矫正。日常需加强防晒避免光老化加重。
5、局部循环不良
贫血、鼻炎或内分泌失调会导致眼周血氧含量降低，形成褐色黑眼圈。可能与缺铁性贫血或过敏性鼻炎有关，常伴随面色苍白或鼻塞症状。需治疗原发病，配合含烟酰胺的OLAY淡斑小白瓶改善色素沉淀。
建议保持低盐饮食减少水肿，每日轻柔按摩眼周配合含有咖啡因或维生素C的护肤品。避免用力揉搓眼睛，外出时佩戴防紫外线眼镜。若持续加重或伴随视力变化，需排查肾病、甲状腺疾病等系统性问题。中医认为肝肾不足者可尝试枸杞菊花茶辅助调理，但需与西医治疗相结合。