美白牙齿可通过日常清洁、物理美白、化学漂白、贴面修复、激光治疗等方式实现。牙齿变色原因包括外源性色素沉积、内源性着色、氟斑牙、四环素牙、牙釉质发育不全等。
1、日常清洁
坚持使用含过氧化脲的美白牙膏配合巴氏刷牙法，可去除茶渍咖啡渍等外源性着色。电动牙刷与牙线能更有效清洁邻面菌斑，预防色素再沉积。每年进行1-2次超声洁治可清除牙结石，保持牙面光洁。
2、物理美白
冷光美白仪通过蓝光激活凝胶中的过氧化氢，分解色素分子达到美白效果。家庭装美白牙贴含低浓度过氧化物，需连续使用7-14天。诊室冷光美白单次疗程可提升色阶5-8个度，维持6-12个月。
3、化学漂白
诊室使用的35%过氧化氢凝胶配合阻隔剂，30分钟即可见效。家庭漂白托盘需每晚佩戴2-4小时，持续2周。漂白剂可能引起短暂牙敏感，可用含硝酸钾的脱敏牙膏缓解。
4、贴面修复
瓷贴面适用于氟斑牙等重度内源性着色，磨除0.3-0.7毫米釉质后粘结。树脂贴面性价比更高但易染色，每3-5年需更换。超薄贴面仅需少量备牙，能改善前牙形态与色泽。
5、激光治疗
铒激光可选择性汽化着色牙本质，配合漂白剂增强效果。激光美白单次疗程约60分钟，即刻显效且敏感度低。半导体激光治疗需间隔2周进行2-3次，适合四环素牙等顽固性变色。
美白后24小时内避免食用红酒酱油等深色食物，使用吸管饮用有色饮料。吸烟人群需加强日常清洁，每半年复查一次。孕妇及12岁以下儿童不建议进行化学漂白，牙釉质缺损者优先选择修复治疗。出现持续牙髓敏感需及时就诊，避免过度治疗损伤牙体组织。