激光祛斑一般需要7-30天恢复，具体时间与个人体质、斑点类型、术后护理等因素有关。
表皮层浅层色素斑如雀斑或晒斑，通常恢复较快，约7-10天结痂脱落，皮肤逐渐恢复正常。真皮层深层色素如黄褐斑或太田痣，可能需要15-30天完成修复，部分需多次治疗才能达到理想效果。术后初期可能出现轻微红肿或灼热感，属于正常反应，1-3天可自行缓解。治疗区域结痂后避免抓挠，5-7天痂皮自然脱落，新生皮肤呈淡红色，需严格防晒避免色素沉着。恢复期间保持创面清洁干燥，使用医用修复敷料可加速愈合，避免使用刺激性护肤品。
术后一周内避免剧烈运动、高温环境及辛辣食物，防止出汗感染或炎症加重。恢复期出现持续红肿、渗液或异常疼痛需及时复诊。日常需长期做好物理遮挡防晒，配合温和保湿产品维护皮肤稳定，减少色素复发风险。治疗后3-6个月避免使用含果酸、维A酸等剥脱性成分护肤品，防止皮肤屏障受损。