美白祛斑可通过自制面膜辅助改善，常见材料有柠檬汁、蜂蜜、酸奶、珍珠粉、芦荟胶等。使用前需测试皮肤耐受性，敏感肌慎用酸性成分，日晒后避免立即使用光敏性物质。
一、柠檬蜂蜜面膜
鲜柠檬汁含维生素C可抑制黑色素，搭配蜂蜜能减少刺激。取5毫升柠檬汁与10克蜂蜜混合，敷脸10分钟后洗净。每周使用不超过2次，避免接触眼周皮肤。日光暴晒后禁用，使用后需加强防晒。
二、酸奶燕麦面膜
酸奶含乳酸可温和剥脱角质，燕麦粉能吸附油脂。将无糖酸奶30毫升与燕麦粉15克调成糊状，敷面15分钟。适合油性肌肤每周使用，敷后可能出现短暂泛红属正常现象，持续使用需观察皮肤状态。
三、珍珠粉芦荟胶
珍珠粉含氨基酸和微量元素，芦荟胶具舒缓功效。取3克纳米级珍珠粉与20毫升芦荟胶调和，薄涂于色斑处20分钟。敏感肌建议先涂抹耳后测试，敷后若出现瘙痒需立即停用，孕妇慎用珍珠粉成分。
四、番茄蜂蜜面膜
番茄红素具有抗氧化作用，熟番茄更易释放活性成分。将半个熟番茄捣碎取汁，加入5毫升蜂蜜敷脸10分钟。使用后可能出现轻微刺痛感，避免与含视黄醇产品同时使用，敷后需用温水彻底清洁。
五、绿茶粉蛋清面膜
绿茶多酚能减少紫外线损伤，蛋清可暂时收敛毛孔。用1个蛋清与5克绿茶粉搅拌至起泡，涂抹后待干透洗净。干性皮肤需减少使用频率，敷面时避开眉毛发际线，面膜变干后不要做表情以防裂纹。
自制面膜需选用新鲜原料并现配现用，开封后材料应冷藏保存。色斑形成与内分泌、光老化等因素相关，若使用后出现红肿脱屑需停用并就医。日常需配合防晒霜与物理遮阳，保证充足睡眠和维生素C摄入，顽固色斑建议咨询皮肤科医生进行光电或药物干预。