臀肌挛缩手术后第二天一般可以开始锻炼，但需严格遵循医生指导。早期锻炼有助于预防粘连和促进功能恢复，但过度活动可能影响伤口愈合。
术后第二天在医生允许下可进行被动关节活动或轻度肌肉收缩训练。这类低强度锻炼能促进局部血液循环，减少肿胀和僵硬感。使用弹力带辅助的踝泵运动或卧位髋关节外展练习较为安全。康复师通常会根据手术范围和个体耐受度制定个性化方案，重点在于保持关节活动度而不牵拉伤口。
若存在术中出血较多、伤口感染或内置固定物等情况，医生可能建议延迟锻炼。体温升高超过38度、伤口渗液或剧烈疼痛时需立即停止活动。部分采用广泛松解术的患者需要保持特定体位1-3天，过早锻炼可能导致缝合处张力过大。合并骨质疏松或糖尿病等基础疾病者，康复进度需更谨慎。
术后锻炼应遵循疼痛耐受原则，任何动作不应引起伤口撕裂感或出血。冰敷15-20分钟后再进行训练可减轻不适。建议记录每日活动量并及时向医疗团队反馈异常症状，后续逐步过渡到主动抗阻训练。保持均衡营养摄入有助于肌肉修复，蛋白质每日摄入量需达到每公斤体重1.2-1.5克。