经常揉脸一般不会瘦脸，揉脸只能暂时促进面部血液循环，无法减少脂肪或改变骨骼结构。瘦脸需要通过科学减脂、肌肉锻炼或医疗美容手段实现。
揉脸时产生的按摩作用可能让面部皮肤暂时紧致，但这种效果是短暂的，不会持久改变面部轮廓。面部脂肪堆积与全身脂肪分布有关，单纯揉搓无法局部消耗脂肪。过度揉脸还可能拉扯皮肤，长期可能导致皮肤松弛或敏感。部分人揉脸后感觉面部变小，其实是水肿暂时消退或心理作用。
少数情况下，专业的面部按摩配合特定手法可能辅助淋巴引流，帮助消除水肿型面部浮肿。但这种情况需要由专业美容师操作，且效果因人而异。对于咬肌肥大或骨骼型宽脸，揉脸更无法产生实质改变。
想要科学瘦脸，建议通过全身有氧运动减少体脂，配合面部肌肉锻炼如吹气球、发音训练等。饮食上控制盐分摄入可减轻水肿，避免咀嚼硬物能防止咬肌肥大。若需快速改善轮廓，可咨询医生关于肉毒素注射、射频紧致等医疗美容方案。日常护肤时可用指腹轻柔按压面部穴位，但避免用力揉搓造成皮肤损伤。