穿紧身裤不能真正瘦腿，其作用仅限于暂时性视觉修饰或运动辅助。
紧身裤通过物理压迫使腿部肌肉和脂肪暂时紧实，可能让腿部在穿着时看起来更纤细，但这种效果是短暂的，脱下后即恢复原状。部分运动紧身裤可减少肌肉震动，帮助提升运动表现，但无法直接消耗脂肪或改变肌肉形态。长期依赖紧身裤可能影响血液循环，导致皮肤过敏或毛囊炎等问题。若希望通过穿着改善腿型，建议选择压力适中的款式，并避免长时间穿戴。
科学瘦腿需结合有氧运动与力量训练，如慢跑、游泳可减少脂肪堆积，深蹲、弓步等动作能塑造腿部线条。饮食上需控制热量摄入，增加优质蛋白和膳食纤维的摄取。遗传因素决定的基础腿型难以彻底改变，但通过综合管理可达到优化效果。若腿部围度异常增加或伴随水肿，需排查淋巴循环障碍、内分泌疾病等病理因素。