牛奶洗脸一般不能祛斑，但可能有助于暂时提亮肤色。牛奶中的乳酸和脂肪可能对皮肤有轻微保湿和软化角质作用，但无法分解或消除黑色素沉积。
牛奶含有少量乳酸，属于天然果酸类物质，理论上可能帮助剥脱表层老化角质，使皮肤看起来更透亮。但这种作用非常有限，且需要长期坚持才能观察到细微变化。牛奶中的蛋白质和脂肪成分可在皮肤表面形成短暂保护膜，减少水分蒸发，改善干燥引起的肤色暗沉。但牛奶无法穿透皮肤深层，对黄褐斑、雀斑等真皮层色素问题无效。
部分人群使用牛奶敷脸后可能出现短暂肤色均匀现象，主要与角质层含水量增加有关。这种视觉效果通常在几小时后消失，并非真正淡化色斑。牛奶中的大分子蛋白质还可能堵塞毛孔，诱发粉刺或接触性皮炎。对乳糖不耐受或敏感肌人群，直接接触牛奶可能引发红肿、瘙痒等不良反应。
建议有祛斑需求者选择正规医学手段，如氢醌乳膏、维A酸乳膏等皮肤科常用外用药，或强脉冲光、调Q激光等光电治疗。日常需加强防晒，使用含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品。若色斑突然增大或颜色加深，应及时就诊排除恶性病变可能。