宫颈锥切手术后一般需要1-2个月才能恢复运动，具体时间需根据术后创面愈合情况、个人体质及医生评估决定。
宫颈锥切术后1个月内应严格避免剧烈运动，此时宫颈创面处于愈合初期，过早运动可能导致创面出血或感染。术后1-2周内仅可进行缓慢散步等低强度活动，2-4周后可逐步增加日常活动量。术后4-6周经医生复查确认宫颈愈合良好后，可尝试快走、瑜伽等中等强度运动，但仍需避免骑自行车、游泳等可能摩擦或污染创面的运动方式。术后6-8周若恢复顺利，多数患者可逐步恢复跑步、健身等常规运动，但竞技类、对抗性运动建议术后3个月再考虑。
术后运动恢复期间需观察阴道分泌物情况，若出现异常出血、腹痛或分泌物异味，应立即停止运动并就医。日常可适当补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，保持会阴清洁干燥，避免使用卫生棉条。术后3个月内禁止盆浴、性生活及重体力劳动，定期进行宫颈细胞学检查随访。