去眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、使用眼霜、手术治疗等方式改善。眼袋形成可能与遗传、年龄增长、用眼过度、睡眠不足、过敏反应等因素有关。
1、调整作息
保证充足睡眠有助于减轻眼袋。每天保持7-8小时睡眠时间，避免熬夜。睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，引起眼周组织水肿。建议睡前减少电子设备使用，创造安静舒适的睡眠环境。适当抬高枕头高度可减少晨起时眼部浮肿。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管减轻水肿，热敷能促进局部血液循环。可用冷藏后的茶包或冰毛巾冷敷5-10分钟。热敷建议使用40℃左右温热毛巾敷10分钟。冷热交替敷效果更佳，但需避免温度过高或过低刺激皮肤。过敏体质者慎用茶包冷敷。
3、眼部按摩
轻柔按摩眼周可促进淋巴回流。用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，重复10次。注意力度要轻，避免拉扯脆弱眼周皮肤。按摩前可涂抹少量眼霜减少摩擦。每天早晚各进行一次，坚持2-4周可见改善。急性炎症期不宜按摩。
4、使用眼霜
含咖啡因、维生素K等成分的眼霜可帮助改善眼袋。咖啡因能收缩血管减轻浮肿，维生素K有助于淡化色素沉着。使用时取绿豆大小产品，用无名指轻轻点压至吸收。避免将眼霜直接涂抹在睫毛根部。敏感肌肤需先做局部测试。
5、手术治疗
顽固性眼袋可考虑内切或外切眼袋手术。内切法通过结膜切口去除脂肪，适合轻度眼袋且皮肤弹性好者。外切法可同时去除多余皮肤和脂肪，改善明显眼袋和皮肤松弛。术后需保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动。手术存在出血、感染等风险，需由专业医师评估。
日常需注意减少盐分摄入，避免睡前大量饮水。长时间用眼时每40分钟休息5分钟，远眺放松眼部肌肉。外出时佩戴防紫外线眼镜，减少日光刺激。戒烟限酒有助于改善眼周微循环。若眼袋伴随红肿疼痛等异常症状，建议及时就医检查排除肾脏或甲状腺疾病。