刚做完卵巢切除手术后可以适量吃高蛋白食物、富含维生素食物、易消化食物、含铁食物以及膳食纤维丰富的食物，有助于术后恢复。建议在医生指导下调整饮食，避免刺激性食物。
一、高蛋白食物
术后身体需要大量蛋白质促进伤口愈合，可以适量摄入鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白。鸡蛋中的卵磷脂有助于细胞修复，鱼肉富含不饱和脂肪酸且易吸收，瘦肉中的血红素铁能帮助改善术后贫血。烹饪方式以清蒸、水煮为主，避免油炸或烧烤。
二、富含维生素食物
新鲜蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃、橙子等能补充维生素C和维生素E，有助于增强免疫力并减少感染风险。维生素C可促进胶原蛋白合成，维生素E具有抗氧化作用。建议每天摄入300-500克蔬菜，200-350克水果，注意洗净去皮避免腹泻。
三、易消化食物
术后胃肠功能较弱时可选择小米粥、软面条、蒸南瓜等低渣饮食。小米富含B族维生素和色氨酸，能帮助镇静安神；南瓜中的果胶能保护胃肠黏膜。每餐控制在七分饱，采取少食多餐原则，每日5-6餐为宜。
四、含铁食物
动物肝脏、菠菜、红枣等能预防术后缺铁性贫血。猪肝每100克含铁22毫克，吸收率较高；菠菜需焯水去除草酸，红枣可搭配小米煮粥。同时可配合维生素C食物促进铁吸收，但需与补铁药物间隔2小时服用。
五、膳食纤维食物
术后3-5天后可逐步添加燕麦、香蕉、木耳等膳食纤维食物预防便秘。燕麦中的β-葡聚糖能调节肠道菌群，香蕉富含钾离子可维持电解质平衡。注意从少量开始，避免突然增加纤维摄入引起腹胀。
术后饮食需遵循由流质、半流质到软食的渐进过程，2周内避免辛辣、生冷、油腻食物。保持每日1500-2000毫升饮水量，适当补充含益生菌的酸奶。术后1个月内禁止饮酒，避免摄入含咖啡因饮料。如出现持续腹胀、呕吐或发热，应及时联系主治医生。恢复期可配合温和活动如散步促进胃肠蠕动，但需避免提重物或剧烈运动。