经常用面膜对皮肤有一定好处，但需根据肤质和使用频率合理选择。面膜主要通过临时性补水、清洁或营养渗透发挥作用，过度使用可能破坏皮肤屏障。
合理使用面膜能帮助角质层短时间补充水分，尤其干燥环境下或皮肤临时性缺水时效果明显。含有透明质酸、神经酰胺等成分的面膜可提升皮肤含水量，缓解紧绷感。部分清洁类面膜能吸附多余油脂，减少毛孔堵塞概率。添加维生素C、烟酰胺等活性成分的功能性面膜，可能辅助改善暗沉或轻微炎症。
每日敷面膜可能导致角质层过度水合，削弱皮肤自身锁水能力，出现敏感、泛红等问题。含酒精、酸类成分的面膜频繁使用会损伤皮脂膜，引发刺痛或脱屑。皮肤存在活动性痤疮、湿疹等问题时，敷面膜可能加重炎症反应。部分廉价面膜违规添加激素或重金属，长期使用存在安全隐患。
建议根据皮肤状态调整使用频率，中性或干性皮肤每周2-3次，油性皮肤每周1-2次为宜。敷面膜后需及时涂抹保湿霜巩固效果，避免在空调房等干燥环境中长时间敷用。选择面膜时注意查看成分表，避免含致敏防腐剂的产品。若敷后出现持续灼热或瘙痒，应立即停用并咨询皮肤科医生。