具有辅助减脂作用的草药主要有山楂、决明子、荷叶、茯苓、绞股蓝等，但需在医生指导下合理使用。减脂需结合饮食控制与运动，草药仅起辅助作用。
1、山楂
山楂含有黄酮类化合物和有机酸，能促进胃肠蠕动，帮助分解脂肪。其提取物常用于辅助治疗高脂血症，可搭配决明子制成代茶饮。但胃酸过多者慎用，长期服用可能引起胃肠不适。
2、决明子
决明子富含蒽醌类物质，具有润肠通便作用，可减少肠道对脂肪的吸收。临床常用决明子茶辅助调节血脂，但过量服用可能导致腹泻，孕妇及低血压患者禁用。
3、荷叶
荷叶中的生物碱和flavonoids能抑制脂肪合成酶活性，传统医学常用荷叶配伍山楂降脂。荷叶碱可能影响血压，心血管疾病患者使用前需咨询医生。
4、茯苓
茯苓多糖可调节脂代谢酶活性，改善胰岛素抵抗。常与白术配伍用于脾虚湿盛型肥胖，需注意其利尿作用可能引起电解质紊乱，肾功能不全者慎用。
5、绞股蓝
绞股蓝皂苷能抑制脂肪细胞分化，临床研究表明其提取物对单纯性肥胖有一定效果。但可能增强抗凝药物作用，服用华法林等药物者须避免合用。
减脂期间建议保持每日500-750千卡的热量缺口，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。饮食上增加优质蛋白和膳食纤维摄入，控制精制碳水与饱和脂肪。使用草药前需经中医辨证，避免自行长期服用。若体重持续不降或合并高血压、糖尿病等代谢异常，应及时到内分泌科就诊。