收腰提臀裤对改善外观轮廓有一定效果，但无法实现长期塑形或减脂作用。
收腰提臀裤通过弹性面料对腰腹部和臀部施加压力，可暂时压缩脂肪分布，使腰线更明显、臀部更挺翘。其效果主要体现在穿着时的即时视觉修饰，适合需要快速改善体型外观的场合。这类产品通常采用高弹力材质，能贴合身体曲线，但对皮下脂肪和肌肉组织无实质性改变作用。
若长期依赖收腰提臀裤而不配合运动锻炼，可能因过度压迫影响血液循环，导致皮肤敏感或毛囊炎。部分设计不科学的产品可能因压力分布不均引发肋骨不适或胃肠胀气。特殊人群如孕妇、腹部手术恢复期患者应避免使用，以免增加腹腔压力。
日常可通过平板支撑、深蹲等针对性训练增强核心肌群和臀大肌，配合适量蛋白质摄入帮助肌肉塑形。选择收腰提臀裤时需注意材质透气性，避免连续穿着超过8小时，夜间睡眠时应解除束缚。出现皮肤瘙痒或疼痛需立即停用，必要时咨询康复医学科医师。