有效去除眼袋的方法主要有调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度等因素有关，需根据具体成因选择干预方式。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼部浮肿。规律作息需持续2-4周才能观察到改善效果。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管缓解水肿，适合晨起眼袋明显者，用冷藏后的茶包或冰毛巾敷5-8分钟。热敷适合血液循环不良导致的眼袋，40℃左右温热毛巾敷10分钟，促进代谢废物排出。两者交替进行效果更佳。
3、眼部按摩
沿眼眶骨做环形按摩，从内向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更好。每日早晚各按摩3-5分钟，能改善淋巴回流。注意手法要轻柔，避免拉扯脆弱眼周皮肤。持续1个月可见皮肤紧致度提升。
4、药物治疗
维生素K乳膏可改善毛细血管渗漏导致的色素型眼袋，氢醌乳膏适用于色素沉着型眼袋。严重者可遵医嘱注射透明质酸填充凹陷。使用药物需配合防晒，避免日光加重色素沉积。药物治疗通常需要4-6周见效。
5、手术治疗
内切法眼袋整形术适合皮肤弹性较好的年轻人，外切法可同时去除松弛皮肤。激光辅助术式恢复更快。术后需冰敷48小时，1周内避免剧烈运动。手术效果可维持5-8年，但无法阻止自然衰老进程。
日常需注意防晒避免光老化，限制钠盐摄入控制水肿，补充维生素C增强皮肤弹性。避免用力揉搓眼睛，卸妆时用棉片轻柔按压。若眼袋伴随瘙痒、疼痛等异常症状，或保守治疗3个月无效，建议至整形外科或眼科就诊评估。长期面对电子屏幕者建议每20分钟远眺放松眼部肌肉。