激光祛斑一般需要7-30天恢复，具体时间与个人体质、术后护理、色斑类型等因素有关。
激光祛斑后皮肤修复过程可分为三个阶段。表皮修复通常需要7-10天，此时治疗部位会形成薄痂皮并自然脱落。真皮层修复需要10-20天，胶原蛋白开始重组，可能出现暂时性红斑或色素沉着。深层组织完全恢复需要20-30天，新生细胞逐渐替代受损组织，色斑颜色持续淡化。浅表性色斑如雀斑恢复较快，7-14天即可完成修复。深层色斑如黄褐斑需要更长时间，可能需要20-30天才能看到稳定效果。术后严格防晒可缩短恢复周期，紫外线暴露会延长修复时间。保持创面清洁干燥有助于减少感染风险，使用医用修复敷料能促进皮肤屏障重建。避免搔抓结痂部位可预防色素异常，规律作息和均衡营养对加速恢复有帮助。
恢复期间建议使用物理防晒霜并避免阳光直射，治疗后48小时内不要沾水，结痂脱落前禁止使用化妆品。多摄入富含维生素C的蔬菜水果有助于抑制黑色素生成，适当补充优质蛋白可促进组织修复。若出现持续红肿、渗液或异常疼痛，应及时复诊评估。术后1个月内避免进行其他美容项目，防止皮肤受到二次刺激。恢复后期可遵医嘱使用医用美白产品巩固效果，但需避开含刺激性成分的护肤品。