热敷和冷敷均可用于改善眼袋，但需根据具体成因选择。血管扩张型眼袋适合冷敷，水肿型或肌肉松弛型眼袋更适合热敷。
冷敷通过收缩局部血管减少组织液渗出，适合熬夜、用眼过度导致的暂时性眼袋。使用冷藏后的湿毛巾或专用眼罩敷于眼部5-10分钟，可缓解晨起眼睑浮肿。但需注意避免温度过低冻伤皮肤，且对脂肪堆积型眼袋效果有限。
热敷能促进血液循环加速代谢，对年龄相关性眼袋更有效。40℃左右温热毛巾敷10-15分钟，可改善眼周肌肉松弛。但急性炎症期或外伤后24小时内禁用，可能加重毛细血管出血。湿热敷比干热敷渗透性更好，可配合洋甘菊茶包等天然材料。
日常需注意调整睡眠姿势避免压迫眼部，限制钠盐摄入减少水钠潴留。若眼袋持续加重伴红肿热痛，可能需就医排除肾病、甲状腺疾病等系统性疾病。长期顽固性眼袋可考虑激光溶脂或眶隔释放术等医美干预。