毛孔里面有白色的东西可能是皮脂腺分泌物、角质堆积或白头粉刺，少数情况下可能与毛囊炎、粟丘疹等疾病有关。常见原因主要有皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、遗传因素、皮肤清洁不当。
1、皮脂腺分泌物
皮脂腺分泌的油脂与脱落的角质细胞混合后可能形成白色物质，多出现在T区等皮脂腺密集部位。这种情况通常无须特殊处理，保持适度清洁即可避免毛孔堵塞。避免使用过度去油的洁面产品，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。
2、角质堆积
皮肤新陈代谢过程中，老废角质未能及时脱落可能堆积在毛孔开口处，形成白色颗粒状物质。可定期使用含乳酸或水杨酸的温和去角质产品，但敏感肌需控制使用频率。物理摩擦类去角质方式可能损伤皮肤屏障，不建议频繁使用。
3、白头粉刺
毛囊口被角质细胞堵塞后，皮脂无法排出形成封闭性粉刺，表现为毛孔内白色凸起。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏或过氧苯甲酰凝胶等药物改善。挤压粉刺可能导致炎症加重或遗留瘢痕，应避免自行处理。
4、毛囊炎
金黄色葡萄球菌等细菌感染毛囊时可能产生白色脓性分泌物，伴随红肿疼痛。确诊后可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶等抗生素类药物。反复发作需排查糖尿病等潜在诱因。
5、粟丘疹
皮肤微小囊肿内蓄积的角蛋白形成白色坚硬颗粒，好发于眼周等薄弱区域。一般无需治疗，必要时可通过专业医生进行针挑或激光去除。自行挑破可能引发感染或形成色素沉着。
日常应注意使用温和氨基酸洁面产品清洁皮肤，水温控制在32-35摄氏度为宜。油性肌肤可每周使用1-2次清洁泥膜吸附多余油脂，但敷膜时间不宜超过10分钟。饮食上减少高糖高脂摄入，适当补充维生素B族和锌元素有助于调节皮脂分泌。若白色物质伴随明显红肿、疼痛或快速增多，建议及时至皮肤科就诊排查真菌感染等特殊情况。