教你三招帮助你产后瘦身
发布时间：2011-08-20 16:21:52
产后瘦身有哪些有效的方法呢?产后瘦身的方法是很多妈妈十分关心的话题，因为只要通过产后瘦身才能恢复之前纤细的身材，那么，产后瘦身的方法有哪些呢?下面就为大家介绍三种产后瘦身的方法。
第一招 产后瘦身的方法之转体运动
准备一条毛巾作为辅助工具，然后先站好，接着将两脚打开大约和肩膀一样宽，两手分别抓住毛巾的两端，两手之间的距离可以比肩膀宽一点。然后将手臂平行于地面举起，接着下身不动，往右边转动上半身，转动的角度可以随个人的情况而定，开始的时候不要太急，慢慢地增加难度，增加旋转幅度。转弯右边之后再转回原位，然后接着往左边转，重复数次。
第二招 侧弯运动
首先先站好，两脚张开与肩同宽，也可比肩宽些，两手自然垂直在大腿两侧。接着， 产后瘦身的方法是上身开始往右侧弯曲，手臂沿着大腿开始往下滑动，注意肩膀不要往前倾。一直往右弯曲至身体极限的时候停止一段时间，然后再慢慢回来，换边往左侧弯曲。次动作也可以在手上拿哑铃，帮助下压。
第三招 坐转运动
首先先准备一个辅助的工具，可以是一本书，或者是其他可以拿动的物品。坐下，保持背部停止，肩膀放松，抬头。然后拿着书本往右边转，转过去之后将书本放在地面上，这个 产后瘦身的方法要保持姿势10到15秒的时间，然后拿回来。接着换边，往左边做同样的动作。两边轮流反复做，到后面熟练了之后可以将书放在更远的位置，加大练习难度。
以上就是教你三招帮助你产后瘦身的相关介绍，仅供大家参考，对于产后瘦身的方法，相信大家已有所了解，希望大家能及时去医院接受瘦身的治疗，若您对产后瘦身还有疑问，请咨询在线专家!
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