去眼袋和眼袋浮肿可通过调整作息、冷热敷护理、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、局部炎症、肾功能异常等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋和浮肿。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水或摄入高盐食物。午间可闭目休息15-20分钟，帮助缓解眼部疲劳。对于因作息紊乱引起的暂时性浮肿，规律作息后通常可自行消退。
2、冷热敷护理
晨起冷敷能收缩血管减轻浮肿，可用冷藏后的湿毛巾或专用眼罩敷眼5-8分钟。睡前热敷可促进代谢，用40℃左右热毛巾敷眼10分钟。注意避免温度过高或时间过长，敏感肌肤者建议间隔纱布操作。该方法对熬夜、哭泣导致的临时性浮肿效果较明显。
3、眼部按摩
用无名指指腹从内向外轻压眼眶，配合眼霜做提拉动作，每日2次每次3-5分钟。按摩能促进淋巴回流，改善因代谢迟缓导致的眼袋。注意力度需轻柔，避免拉扯脆弱的眼周皮肤。搭配含咖啡因、维生素K的眼部护理产品效果更佳。
4、药物治疗
对于病理性眼袋，需在医生指导下使用药物。马应龙八宝眼膏可缓解炎症性浮肿，复方门冬维甘滴眼液适用于过敏因素导致的肿胀，羟苯磺酸钙胶囊能改善微循环障碍。药物治疗需结合病因，不可自行长期使用含激素类产品。
5、手术治疗
经结膜内切口眼袋去除术适合年轻人群的脂肪膨出型眼袋，恢复期约1周。外切法眼袋整形术可同时去除松弛皮肤，适用于中重度眼袋合并皮肤松弛者。术后需保持伤口清洁，避免揉眼和剧烈运动，完全恢复需1-3个月。
日常应避免用力揉搓眼睛，化妆时选择温和卸妆产品。饮食注意控制钠盐摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白。长时间用眼时每40分钟远眺放松，佩戴防蓝光眼镜减少屏幕刺激。若眼袋持续加重或伴随红肿热痛，需及时就诊排查肾脏、甲状腺等系统性疾病。
