大米饭不能去黑头。黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂氧化形成的角质栓，需通过科学清洁或医学手段改善，大米饭无溶解油脂或剥脱角质的作用。
黑头形成主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常有关。日常清洁不足或过度清洁均可能加重黑头，而大米饭的主要成分为淀粉，既无法吸附油脂，也无法软化角质层。部分网络偏方建议用米饭揉搓鼻部，可能因摩擦暂时去除表层黑头，但会破坏皮肤屏障，导致毛孔粗大或炎症。科学去黑头需选择含低浓度水杨酸、果酸的护肤品，或通过医美手段如果酸焕肤、小气泡清洁等改善。
建议避免用手挤压黑头，防止感染或留下痘印。日常可选择温和的氨基酸洁面产品，每周使用1-2次清洁泥膜吸附多余油脂。油性皮肤人群需注意控油保湿平衡，避免使用厚重护肤品堵塞毛孔。若黑头伴随红肿、脓疱，可能为痤疮表现，需及时就医处理。
