断头发可能由遗传因素、营养不良、频繁烫染、精神压力、头皮疾病等原因引起。断头发通常表现为发丝脆弱易断、发尾分叉、头发干燥无光泽等症状。
1、遗传因素
遗传性毛发脆弱症可能导致头发结构异常，表现为头发纤细易断。这类情况通常伴随家族成员类似症状，可通过基因检测辅助诊断。日常护理需避免过度牵拉头发，使用宽齿梳轻柔梳理，选择含角蛋白的护发产品帮助修复毛鳞片。
2、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素B族等营养素会影响毛囊健康。缺铁性贫血患者常见头发干燥易断，伴随甲板凹陷等症状。建议适量摄入瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
3、频繁烫染
化学烫发剂和染发剂中的过硫酸铵、对苯二胺等成分会破坏头发角蛋白。表现为头发弹性下降、易从中间断裂。每次烫染间隔应保持3个月以上，烫染后使用含神经酰胺的修护发膜，避免高温吹风造型。
4、精神压力
长期焦虑紧张可能诱发休止期脱发，导致新生头发细软易断。这类断发常伴随头皮出油增多、枕部头发变薄。可通过正念冥想缓解压力，保证每日7小时睡眠，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎或头皮银屑病可能导致毛囊炎症，引发断发。患者常见头皮红斑、鳞屑伴瘙痒，头发呈束状断裂。需在皮肤科医生指导下使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂治疗原发病，配合米诺地尔酊促进毛发生长。
日常应避免过度使用电卷棒等高温美发工具，洗头水温控制在38℃以下。每周进行1-2次头皮按摩促进血液循环，选择pH值5.5左右的弱酸性洗发水。若断发持续加重或伴随斑片状脱发，建议及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。
