多囊卵巢综合征患者跳绳有助于改善胰岛素抵抗、调节内分泌并促进排卵。跳绳作为有氧运动能帮助控制体重、降低雄激素水平，从而缓解多囊相关症状。
跳绳通过规律性跳跃刺激下肢肌肉群，提高基础代谢率，减少内脏脂肪堆积。脂肪组织减少可降低芳香化酶活性，减少睾酮向雌激素转化，改善高雄激素血症。同时运动能增强胰岛素敏感性，减轻胰腺负担，对多囊患者常见的糖代谢异常具有正向调节作用。
跳绳产生的垂直震动可能对盆腔血液循环产生良性刺激，促进卵巢局部微环境改善。这种机械性刺激配合有氧运动产生的内啡肽释放，能调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，帮助恢复自然排卵周期。但需注意运动强度应循序渐进，体重基数过大者需配合其他低冲击运动。
建议每周进行4-5次跳绳，每次持续10-15分钟，可与快走、游泳等运动交替进行。运动前后做好热身拉伸，穿着减震运动鞋保护膝关节。若合并严重胰岛素抵抗或关节病变，应在医生指导下调整运动方案。同时保持低碳水化合物、高蛋白饮食，保证每日7-8小时睡眠，综合管理多囊症状。
