蜂蜜和蛋清敷脸一般不能祛斑，但可能有助于改善皮肤状态。色斑的形成通常与紫外线照射、内分泌失调、皮肤老化等因素有关，单纯外用蜂蜜蛋清难以分解黑色素。
蜂蜜含有少量抗氧化成分和保湿因子，蛋清中的蛋白质可能暂时收缩毛孔，两者混合敷脸可能让皮肤短暂显得光滑细腻。这种外敷方式无法穿透表皮作用于真皮层的黑色素细胞，对黄褐斑、雀斑等色素沉着问题缺乏科学依据的改善效果。部分人群使用后可能出现皮肤紧绷感或过敏反应，表现为发红、瘙痒等症状。
临床验证有效的祛斑方法包括激光治疗、果酸焕肤等医学美容手段，以及含有氢醌、维A酸等成分的外用处方药。蜂蜜蛋清敷脸若想尝试，建议先在耳后皮肤测试，敷用时间控制在10-15分钟，使用频率每周不超过2次。敏感肌、破损皮肤应避免使用，敷后出现刺痛需立即清洗。
预防色斑加重需做好防晒，选择SPF30以上防晒霜并每2小时补涂。日常多摄入富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花等食物，避免熬夜和过度摩擦皮肤。若色斑面积扩大或颜色加深，建议到皮肤科进行VISIA皮肤检测，根据斑点类型选择调Q激光、光子嫩肤等专业治疗。
