蜂蜜加蛋清不能祛斑，这类方法缺乏科学依据。色斑的形成与黑色素沉积、皮肤老化、紫外线损伤等因素有关，需通过医学手段干预。
蜂蜜和蛋清均为常见食材，蜂蜜含少量抗氧化成分，蛋清含蛋白质，但二者均无法穿透皮肤表层作用于黑色素细胞。色斑的治疗需针对黑色素代谢异常的核心机制，常见有效方法包括严格防晒、外用氢醌乳膏等脱色剂、化学剥脱术或激光治疗。日常可补充维生素C、维生素E等抗氧化剂辅助改善肤色，但无法替代专业治疗。皮肤科医生会根据色斑类型推荐个性化方案，黄褐斑需联合口服药物，老年斑可能需液氮冷冻，雀斑首选调Q激光。
皮肤护理应避免盲目使用民间偏方，不当刺激可能加重色素沉着。建议做好基础保湿防晒，选择含烟酰胺、传明酸等成分的护肤品，色斑明显者及时至正规医院皮肤科就诊。日常注意补充富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，减少熬夜和光敏性食物摄入，有助于维持皮肤健康状态。
