挤痘时挤出的小米粒通常是皮脂腺分泌的皮脂、角质细胞混合物或脓液凝结物，可能伴随粉刺、闭口或炎性痘痘出现。
皮脂和角质混合物是皮肤正常代谢产物，当毛囊口被角质堵塞时，皮脂无法正常排出，会形成白色或淡黄色颗粒状物质。这类物质质地较硬，无明显异味，多见于非炎症性粉刺。日常需注意清洁，避免用手挤压，可选用含水杨酸的护肤品帮助疏通毛孔。
脓液凝结物多出现在红肿痘痘中，由白细胞与细菌战斗后的残留物形成，呈黄白色颗粒或条状，可能带有轻微腥臭味。这种情况说明局部存在细菌感染，强行挤压可能导致炎症扩散。建议局部涂抹夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏，若反复发作需就医排查痤疮丙酸杆菌感染。
保持规律作息和低糖饮食有助于减少皮脂过度分泌。出现持续红肿、疼痛或大面积痘痘时，应及时到皮肤科就诊，避免自行处理导致瘢痕或色素沉着。日常护肤建议选用无油配方的保湿产品，清洁时水温不宜过高。
