瘦脸面膜通常不能真正减少面部脂肪或改变骨骼结构，其效果多为暂时性物理压迫或皮肤紧致作用。
瘦脸面膜通过弹性材质对面部施加压力，可能短期内使面部轮廓显得紧致，尤其对水肿型面部浮肿有一定改善作用。这类产品多含咖啡因、薄荷醇等成分，可促进局部微循环，帮助排出多余水分，但效果仅能维持数小时。部分使用者因皮肤受刺激可能出现短暂发红或敏感反应，需谨慎选择低敏配方。面膜材质对皮肤表层的物理提拉无法影响深层脂肪分布，停用后即恢复原状。
少数含有咖啡因、肉碱等渗透性成分的面膜可能轻微促进局部代谢，但无法达到临床认可的溶脂效果。面部脂肪堆积明显者可能出现短暂视觉上的轮廓改善，这与运动后肌肉紧绷的暂时性效果类似。需注意部分产品违规添加利尿剂或激素，可能引发电解质紊乱或皮肤屏障受损等风险，此类非法添加成分的实际危害远大于宣称的瘦脸功效。
建议通过科学方式改善面部轮廓，如控制钠摄入减少水肿，配合面部按摩促进循环。持续性的面部肥胖需排查激素异常等病理因素，必要时可咨询医生关于射频、聚焦超声等正规医美方案的适用性。日常避免过度依赖物理压迫类产品，防止皮肤松弛或毛细血管受损。
