减肥期间可以适量饮用陈皮茶。陈皮茶有助于促进消化、调节胃肠功能，但需注意控制饮用量并配合科学饮食和运动。
陈皮茶由晒干的柑橘皮制成，含有挥发油、黄酮类化合物等成分，能够刺激消化液分泌，帮助分解食物中的脂肪，缓解饭后腹胀。其微苦味可抑制食欲，减少高热量食物摄入。冲泡时建议取3-5克陈皮，用沸水浸泡5-10分钟，避免空腹饮用以防刺激胃黏膜。搭配山楂、荷叶等食材可增强消脂效果，但每日饮用不宜超过800毫升。
过量饮用可能导致口干舌燥、胃酸过多等不适。胃肠溃疡患者、孕妇及阴虚体质人群应慎用。单纯依赖陈皮茶无法达到显著减重效果，需结合每日热量控制与有氧运动，如快走、游泳等持续30分钟以上。体重下降速度建议控制在每月2-4公斤，避免快速减重引发代谢紊乱。
建议选择自然陈化1年以上的新会陈皮，避免硫磺熏制产品。饮用期间保持每日饮水1500-2000毫升，保证7-8小时睡眠。若出现持续胃痛或腹泻，应立即停用并咨询营养师调整膳食方案。
