正确使用洁面乳需遵循清洁、温和、彻底的原则，主要有湿润面部、取适量产品、轻柔打圈、彻底冲洗、后续保湿五个步骤。
1、湿润面部
使用温水将面部充分湿润，水温控制在接近体温的35-38摄氏度。过热的水可能导致皮肤屏障受损，过冷的水则会使毛孔收缩影响清洁效果。湿润过程持续10-15秒，确保角质层充分软化，有助于后续清洁成分发挥作用。油性皮肤可适当延长湿润时间，敏感性皮肤建议缩短至5-8秒。
2、取适量产品
根据洁面乳质地取黄豆至蚕豆大小的用量，膏状产品约0.5克，泡沫型产品按压1-2泵。干性皮肤可减少用量避免过度脱脂，油性皮肤可适当增加但不超过1克。注意先将产品在掌心揉开，避免直接接触面部的高浓度成分刺激皮肤。特殊功效型洁面乳需严格遵循说明书建议用量。
3、轻柔打圈
用指腹从下巴开始向上打圈按摩，经嘴角至鼻翼，再沿鼻梁向额头移动，最后从内向外清洁脸颊。每个区域按摩3-5圈，全程控制在30秒内。T区可加强清洁但避免用力摩擦，眼周改用无名指轻抚。含磨砂颗粒的产品每周使用不超过3次，敏感肌建议选择无颗粒配方。
4、彻底冲洗
使用流动温水冲洗至少30秒，发际线、下颌缘、鼻翼沟等部位需重点检查。残留的洁面乳可能堵塞毛孔或引发刺激，可借助洗脸巾辅助清洁。水温应保持稳定，避免冷热交替刺激血管。冲洗完成后可用手背轻触皮肤确认无滑腻感，但不应出现明显紧绷干燥。
5、后续保湿
洁面后3分钟内使用保湿产品，此时皮肤角质层含水量较高有助于吸收。先用化妆水补充水分，再根据肤质选择乳液或面霜锁水。晨间洁面后须立即涂抹防晒产品，夜间可配合修复类精华。油性皮肤可选择含神经酰胺的清爽型保湿产品，干性皮肤建议使用含角鲨烷的滋润型产品。
每日洁面次数应根据肤质调整，普通肤质早晚各一次，敏感肌可仅在晚间使用洁面乳。选择pH值5.5-7的弱酸性产品更符合皮肤生理环境，避免长期使用含皂基的强清洁力产品。观察洁面后皮肤状态，若持续出现泛红、脱屑或刺痛感，应及时更换更温和的洁面产品并咨询皮肤科医生。
