祛眼袋方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1、生活干预
调整作息规律有助于缓解因睡眠不足导致的暂时性眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水或高盐饮食。冷敷可减轻眼部浮肿，用冷藏后的茶包或专用眼膜敷于眼周5-10分钟，促进局部血液循环。长期坚持适度有氧运动如慢跑，能改善全身代谢减少水肿概率。
2、物理治疗
射频消融通过热能刺激胶原蛋白再生，适合轻度眼袋且皮肤弹性尚好者。超声刀利用聚焦超声波提升松弛的眶隔组织，需3-5次疗程见效。激光治疗可收紧下睑皮肤，二氧化碳点阵激光对伴随细纹者效果显著，恢复期约1周。这些物理手段均需在专业机构操作，术后需避光防晒。
3、药物治疗
含咖啡因的眼霜可暂时收缩血管减轻浮肿，如TheOrdinary咖啡因眼部精华。透明质酸填充剂能改善眶缘凹陷型眼袋，但维持时间较短。口服维生素K可能改善毛细血管通透性，需配合外用药物使用。所有药物使用前应咨询避免过敏或不良反应。
4、手术治疗
内路法眼袋切除术经结膜切口去除脂肪，无外在疤痕适合年轻患者。外路法可同时切除多余皮肤，适用于中重度皮肤松弛者。眶隔释放术将脂肪重新分布填充泪沟，实现眼下区平整。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动1个月。手术存在血肿、睑外翻等风险，需由整形外科医师评估。
5、中医调理
针灸选取承泣、四白等穴位调节气血运行，10次为1疗程。中药熏蒸用菊花、决明子等草药促进眼周微循环。耳穴贴压持续刺激内分泌相关反射区，需每日自行按压3-5次。这些方法起效较慢，需配合体质辨证使用，孕妇及出血体质者禁用。
日常可配合富含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的银耳羹食补，避免揉眼等机械刺激。建议首次尝试非手术方法，若效果不佳再考虑医疗干预，所有治疗前应至眼科或整形科进行专业评估，术后严格遵循医嘱护理。长期面对电子屏幕者每小时应远眺放松眼部肌肉，睡眠时适当垫高枕头预防体液滞留。
