不手术去眼袋方法主要有调整作息、眼部按摩、冷敷热敷交替、使用眼霜、中医调理等。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度等因素有关，通常表现为下睑皮肤松弛、脂肪膨出等症状。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，加重眼袋形成。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼或饮用含咖啡因饮品。适当抬高枕头有助于减少晨起眼部水肿，配合午间闭目休息可缓解眼周疲劳。
2、眼部按摩
用无名指指腹从内眼角向外轻柔打圈按摩，可促进淋巴回流。配合睛明穴、承泣穴等穴位按压，每次持续3-5分钟，每日重复进行。注意力度需轻柔，过度拉扯可能加速皮肤松弛。按摩前可涂抹少量橄榄油减少摩擦。
3、冷敷热敷交替
冷敷能收缩血管改善水肿，可用冷藏后的茶包或专用眼罩敷10分钟。热敷则促进代谢，建议用40℃左右温热毛巾敷5分钟。交替进行时需先热后冷，循环2-3次。急性水肿期优先选择冷敷，慢性松弛可侧重热敷。
4、使用眼霜
含咖啡因的眼霜能暂时收紧眼周皮肤，如TheOrdinary咖啡因眼部精华。维生素K眼霜可改善毛细血管渗漏导致的色素型眼袋，如彼得罗夫维生素K眼霜。胶原蛋白类产品可增强皮肤弹性，需持续使用8周以上见效。
5、中医调理
脾虚湿盛型眼袋可服用参苓白术散健脾利湿，肝肾不足型适用杞菊地黄丸。针灸选取足三里、三阴交等穴位调节水液代谢。耳穴贴压选取脾、肾等反射区，配合决明子、菊花代茶饮辅助改善体质。
日常需避免用力揉搓眼睛，化妆时减少下眼睑拉扯。饮食注意控制盐分摄入，适量补充维生素C和优质蛋白。若眼袋伴随严重皮肤松弛或脂肪疝出，或非手术方法无效超过3个月，建议至眼科或整形科评估是否需要手术治疗。长期面对电子屏幕时，建议每隔1小时做眼保健操放松。
