早上起来眼袋肿可能由睡眠不足、睡前饮水过多、过敏反应、眼部感染、肾脏疾病等原因引起，可通过调整作息、冷敷消肿、抗过敏治疗、抗感染治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，淋巴液回流受阻，进而引发眼袋水肿。这类生理性水肿通常伴随黑眼圈，在充分休息后能自行消退。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免用眼过度。
2、睡前饮水过多
睡前2小时内大量饮水可能造成体液潴留，尤其平躺时水分易积聚在疏松的眼睑组织。限制晚间饮水量，将枕头适当垫高有助于减轻症状。若同时伴有下肢水肿需警惕心脏或肾脏问题。
3、过敏反应
接触花粉、尘螨等过敏原或使用刺激性护肤品可能诱发血管神经性水肿，表现为突发性眼睑肿胀伴瘙痒。可遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺药物，必要时联合地塞米松滴眼液局部抗炎。
4、眼部感染
麦粒肿或结膜炎等感染性疾病会引起局部充血肿胀，常伴随疼痛、分泌物增多。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染需使用更昔洛韦眼用凝胶。切忌挤压肿胀部位以免感染扩散。
5、肾脏疾病
慢性肾炎或肾病综合征可能导致蛋白尿和全身性水肿，晨起眼睑肿胀尤为明显。此类患者往往伴随尿量减少、泡沫尿等症状，需通过尿常规、肾功能检查确诊，必要时进行激素或免疫抑制剂治疗。
日常应注意保持规律作息，睡前3小时限制钠盐和水分摄入，避免揉搓眼部。使用冷藏的茶包或黄瓜片冷敷可促进血管收缩消肿。若眼袋持续超过48小时不消退，或伴随视力模糊、呼吸困难等全身症状，需到肾内科或眼科就诊排查病理性因素。过敏体质者应远离已知过敏原，选择无香料添加的温和型眼部护理产品。
