眼袋下垂可通过调整作息、冷热敷护理、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋下垂可能与遗传、衰老、用眼过度、局部炎症、肾脏疾病等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋下垂。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼部水肿，同时减少长时间使用电子设备。
2、冷热敷护理
冷敷可收缩血管减轻水肿，用冷藏后的茶包或专用眼罩敷10-15分钟。热敷能促进血液循环，建议用40℃左右温热毛巾敷5分钟，两者交替进行效果更佳。注意避免温度过高或时间过长刺激皮肤。
3、局部按摩
轻柔按压眼周穴位如攒竹穴、睛明穴，配合维生素E油从内向外打圈按摩。每日早晚各5分钟可改善淋巴回流，但需注意力度避免拉扯脆弱眼周皮肤。按摩后使用含咖啡因成分的眼霜可增强效果。
4、药物治疗
对于过敏或炎症性眼袋，可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液抗过敏，双氯芬酸钠滴眼液缓解炎症。甲状腺功能异常导致的水肿需服用左甲状腺素钠片调节代谢。药物需严格遵循医嘱，不可自行长期使用。
5、手术治疗
经结膜入路眼袋整形术适合单纯脂肪膨出者，恢复期3-5天。外切法眼袋整形术可同时去除松弛皮肤，但需7-10天恢复。术后需保持伤口清洁，避免揉眼和剧烈运动，定期复查观察恢复情况。
日常需注意防晒避免紫外线加速皮肤松弛，摄入富含维生素C和胶原蛋白的食物如猕猴桃、银耳。避免用力揉搓眼睛，卸妆时用棉片轻柔擦拭。若眼袋伴随视力变化或持续加重，建议及时至眼科或整形外科就诊评估。
