眼袋和黑眼圈可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、年龄增长、过敏反应等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传导致眼周皮下脂肪堆积或皮肤薄弱，易形成眼袋和黑眼圈。这类情况通常表现为幼年即出现眼周色素沉着或眶隔脂肪膨出。建议通过冷敷缓解血管扩张，必要时可咨询医生考虑眶隔脂肪释放术等整形手段。遗传性黑眼圈可尝试含维生素K的局部外用制剂如积雪苷霜软膏辅助改善。
2、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，血管中缺氧血红蛋白沉积形成青黑色眼圈，同时引发淋巴回流受阻造成暂时性眼睑水肿。这种情况需保持7-8小时规律睡眠，睡前热敷配合含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华，可促进血管收缩和水分代谢。
3、用眼过度
持续电子屏幕使用会造成眼轮匝肌疲劳，导致静脉淤血型黑眼圈和假性眼袋。建议每用眼1小时闭目休息5分钟，做眼球转动训练，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干眼症状。可配合含有维生素E的护眼贴暂时改善局部血运。
4、年龄增长
皮肤胶原蛋白流失导致眶隔松弛，脂肪疝出形成真性眼袋，同时真皮层变薄使皮下血管显色加重黑眼圈。可考虑射频治疗刺激胶原再生，或使用含视黄醇的眼部产品如露得清抗皱修护眼霜。中重度眼袋需行经结膜入路脂肪去除术。
5、过敏反应
过敏性结膜炎或接触性皮炎会引起眼周血管扩张和炎症后色素沉着。需避免接触过敏原，急性期可用盐酸奥洛他定滴眼液控制症状，慢性色素沉着可尝试氢醌乳膏局部淡化。反复揉眼会加重症状，建议改用冷矿泉水湿敷镇静。
日常应避免高盐饮食和睡前大量饮水以防水肿，佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激，外出时做好眼部防晒。长期不缓解的眼袋伴视力变化需排查甲状腺或肾脏疾病，突发双侧眼睑水肿应立即就医排除过敏性休克等急症。维生素C和维生素K联合补充可能改善血管通透性，但需持续3个月以上才能观察到效果。
