去除眼袋效果好的方法主要有调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足可能导致眼周血液循环不畅，加重眼袋问题。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。适当抬高枕头有助于减少眼部水分滞留，配合轻柔的眼周按摩可缓解轻度眼袋。
2、冷敷热敷
晨起冷敷可收缩血管减轻水肿，使用冷藏的茶包或专用眼罩敷10-15分钟。夜间热敷能促进血液循环，用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟。交替冷热敷可改善眼周微循环，适合因疲劳导致的暂时性眼袋。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜可通过促进水分代谢减轻浮肿，如雅诗兰黛特润修护眼霜。含维生素K的眼霜能改善毛细血管通透性，比如科颜氏维生素K眼霜。使用时应沿眼眶骨轻柔点压，避免拉扯皮肤。
4、激光治疗
非剥脱性激光如Fotona4D可刺激胶原重塑，改善皮肤松弛型眼袋。治疗需3-5次，每次间隔1个月。术后可能出现短暂红肿，需加强防晒和保湿。该方法适合轻中度眼袋且不愿接受手术者。
5、手术治疗
内路法眼袋切除术通过结膜切口去除脂肪，适合单纯脂肪膨出者。外路法可同时去除多余皮肤，适用于皮肤松弛明显的患者。术后需冰敷48小时，1周内避免剧烈运动。手术效果持久但存在血肿等风险。
日常应限制钠盐摄入以减少水肿，补充维生素C和胶原蛋白有助于维持皮肤弹性。避免用力揉搓眼睛，卸妆时使用棉片轻柔按压。若眼袋伴随明显凹陷或泪沟，可考虑联合脂肪填充等综合治疗方案。长期未改善或持续加重者建议至整形外科就诊评估。
