牙齿清洁保持时间通常为6-12小时，具体与口腔环境、清洁方式及饮食习惯有关。
口腔内细菌在进食后4小时内开始大量繁殖，形成牙菌斑。采用巴氏刷牙法配合牙线清洁，可延长清洁效果至12小时。含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，抑制细菌代谢。饭后漱口可减少食物残渣滞留，延缓牙菌斑形成速度。甜食或酸性饮食会加速细菌产酸，使清洁效果缩短至6小时。夜间唾液分泌减少，睡前清洁尤为重要。
建议每日刷牙2-3次，每次不少于2分钟，重点清洁牙龈沟与牙缝。每3个月更换牙刷，避免刷毛变形影响清洁效率。定期使用冲牙器辅助清除隐蔽部位残渣。每年进行1-2次专业洁牙，清除顽固牙结石。观察牙龈出血或口臭加重时需及时就诊，排查牙周疾病风险。
