提肛运动不是夹断屎的动作。提肛运动是一种通过有意识地收缩和放松肛门周围肌肉来锻炼盆底肌群的训练方式，主要用于改善盆底功能、预防或缓解痔疮等问题。
提肛运动的核心动作是收缩肛门括约肌和盆底肌群，模拟憋住排便或排尿时的肌肉控制状态。这种收缩需要保持数秒后放松，重复进行以增强肌肉力量。而夹断粪便的动作是在排便过程中通过肛门括约肌的短暂收缩中断排便，属于生理性反射动作，两者目的和操作方式完全不同。提肛运动强调规律性、持续性的肌肉锻炼，不会干扰正常排便过程。
长期坚持提肛运动有助于改善盆底肌松弛、预防压力性尿失禁、促进产后恢复。建议每天分次练习，每次收缩5-10秒后放松，重复10-15次。练习时需保持正常呼吸，避免屏气或过度用力。若存在肛肠疾病急性期或严重盆底功能障碍，应在医生指导下进行训练。
