去眼袋可通过调整作息、冷热敷护理、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏性疾病等因素有关。
1、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及长时间用眼。睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加重眼睑水肿。建议午间闭目休息15分钟，使用防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激。睡前2小时限制饮水，避免晨起眼睑浮肿。
2、冷热敷护理
晨起用冷藏茶包或冷毛巾敷眼5分钟可收缩血管减轻浮肿，夜间热敷40℃左右温毛巾促进血液循环。过敏体质者冷敷可缓解瘙痒，配合人工泪液如玻璃酸钠滴眼液辅助改善干涩。注意温度避免烫伤或冻伤皮肤。
3、局部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眶骨缘，配合含咖啡因的眼霜可促进淋巴回流。每日早晚各3分钟，动作需轻柔避免拉扯皮肤。按摩前可涂抹维生素E乳膏增加润滑度，禁忌用力过度导致毛细血管破裂。
4、药物治疗
过敏性或炎症性眼袋可短期使用氢化可的松眼膏，血管性水肿可口服氯雷他定片。甲状腺相关眼睑水肿需服用甲巯咪唑片控制原发病。所有药物均需在医生指导下使用，禁止自行长期应用激素类制剂。
5、手术治疗
经结膜内路法适用于单纯脂肪膨出者，外路切开法可同时去除松弛皮肤。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动1个月。存在凝血障碍或瘢痕体质者需谨慎选择，术后可能并发睑外翻或不对称等风险。
日常需避免揉搓眼部，防晒时选择温和的物理防晒霜。饮食多摄入富含维生素K的菠菜、西兰花等蔬菜，限制每日钠盐摄入不超过5克。持续加重的眼袋伴随视力变化需排查甲状腺或肾脏疾病，50岁以上人群建议每年进行眼科裂隙灯检查。
