眼袋下垂可通过调整作息、冷热敷护理、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋下垂可能与遗传、衰老、用眼过度、局部炎症、肾脏疾病等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋下垂。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼部水肿，配合午间闭目休息能缓解用眼疲劳。
2、冷热敷护理
冷敷可收缩血管减轻水肿，用冷藏后的茶包或专用眼膜敷10分钟。热敷能促进代谢，40℃左右温毛巾敷眼5分钟。交替冷热敷可增强微循环，但需避免温度过高或时间过长刺激皮肤。
3、局部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨下缘，配合维生素E油可增强效果。每日早晚各做3-5分钟，注意力度过重可能损伤脆弱眼周肌肤。穴位按摩可重点刺激攒竹穴、太阳穴等部位。
4、药物治疗
羟甲唑啉滴眼液可改善局部充血，但不宜长期使用。七叶洋地黄双苷滴眼液适用于血管性水肿，氨甲环酸片对部分炎症性眼袋有效。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行购药。
5、手术治疗
内切法眼袋整形术适合年轻人群，外切法可同时去除松弛皮肤。激光辅助术式恢复较快但需多次治疗。术后需严格遵医嘱护理，避免揉眼、剧烈运动等行为影响恢复效果。
日常需注意防晒避免光老化，减少高盐饮食和酒精摄入。使用含咖啡因、维生素K的护肤品可辅助改善，但严重眼袋下垂或伴随视力变化时应及时就诊。长期面对电子屏幕者建议每20分钟远眺放松，佩戴防蓝光眼镜减轻眼周肌肉负担。
