穿塑身衣可以暂时改变体型外观，但无法真正减少脂肪或长期塑形。塑身衣主要通过物理压迫使脂肪暂时移位，可能带来皮肤过敏、呼吸受限等风险。
塑身衣的紧身设计能通过外力挤压腹部、腰部等部位脂肪，使身体线条在视觉上更紧致。这种效果仅在穿着时存在，脱下后脂肪会恢复原状。部分产品可能添加发热材质促进局部出汗，造成短暂体重下降假象，实际流失的是水分而非脂肪。长期依赖塑身衣可能削弱核心肌群力量，导致肌肉萎缩。
过度使用塑身衣可能压迫内脏器官，影响胃肠蠕动引发便秘，严重时可能导致肋骨变形。材质不透气可能诱发痱子、毛囊炎等皮肤问题，对过敏体质者风险更高。孕妇、心血管疾病患者等特殊人群更需避免使用。
建议通过科学运动结合均衡饮食实现健康塑形，可进行有氧运动与力量训练增强代谢。如需短期修饰体型，选择透气弹性面料且不过度紧绷的塑身衣，每日穿着不超过8小时。出现皮肤红肿、呼吸困难等症状应立即停用并就医。
