激光溶脂一般需要7-30天恢复，具体时间与治疗部位、个人体质及术后护理有关。
激光溶脂利用激光能量分解脂肪细胞，创伤较小，恢复期相对较短。术后1-7天可能出现局部肿胀、淤青或轻微疼痛，属于正常反应，可通过冰敷和穿戴塑身衣缓解。7-14天肿胀逐渐消退，活动能力基本恢复，但治疗区域可能仍有轻微紧绷感。14-30天皮肤回缩趋于稳定，脂肪代谢接近完成，此时可观察到最终塑形效果。恢复期间需避免剧烈运动、高温环境及辛辣饮食，防止影响愈合进程。术后严格遵循医嘱护理有助于缩短恢复时间。
建议术后保持清淡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。避免挤压或按摩治疗部位，防止脂肪分布不均。若出现持续红肿、发热或异常分泌物，应及时复诊排除感染风险。定期复查可帮助医生评估恢复进度并调整后续护理方案。
