自体脂肪填充一般需要1-3个月恢复，具体时间与填充部位、脂肪存活率及个人体质有关。
面部脂肪填充后1-2周内肿胀和淤青会逐渐消退，此时可进行日常活动，但需避免剧烈运动或压迫填充部位。术后2-4周脂肪细胞逐渐稳定，部分未存活的脂肪会被吸收，填充效果初步显现。术后1-3个月脂肪存活率趋于稳定，填充部位形态基本定型，此时可观察到最终效果。恢复期间需注意保持填充部位清洁，避免高温环境或过度按摩，以免影响脂肪存活。术后早期可能出现轻微硬结或不平整，通常随着时间推移会逐渐改善。
术后应避免吸烟、饮酒及摄入辛辣刺激性食物，以减少炎症反应。保持充足睡眠有助于促进组织修复，可适当补充优质蛋白和维生素C以支持脂肪细胞存活。若恢复期间出现持续红肿、疼痛或异常硬块，应及时就医评估。恢复效果因人而异，建议定期复诊，医生会根据个体情况调整后续护理方案。
